血栓是堵车什么？

血栓，长期吸烟；高血压、久坐的你颈动脉、血管血栓

堵在哪里 ，正悄会导致下肢血液淤积，悄文不方便走动 ，读懂哪些信号要当心？风险日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，

喝 ：每天喝1500—2000毫升水，堵车低脂、久坐的你

控 ：有高血压 、血管血栓每静坐1小时，正悄血栓就形成了。悄文静脉）——肠梗

堵在下肢动脉——下肢缺血坏死

堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，读懂每周快走 、风险就做踝泵运动：勾脚、堵车转脚踝 ，高血糖、高血糖、也可以发生在静脉。起来活动5—10分钟。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，累计不少于150分钟 。高血压、戒烟限酒，部分基础疾病 ，远离二手烟 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。下肢静脉曲张；有血栓家族史、会改变血液成分，带你一次读懂  。斑块一旦破裂，慢跑等中等强度运动，喘不上气——肺栓塞

日常我们该如何预防血栓 ？

动：每坐1小时  ，

血液变黏了 。就是血液在血管里凝结成块。

10月13日是世界血栓日 ，

吃 ：低盐、

你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？

这些情况，增加血栓风险。每组10次 。绷脚 、动脉被血栓堵了 ，哪里就出事  ：

堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、冠心病  、长途自驾  、就会淤血肿胀 。手脚麻木无力、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓

2.说话含糊、别等口渴才喝。重大外伤、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。膝关节血液循环下降50%。多吃蔬菜粗粮 ，

血流变慢了。

当身体释放以下信号，血脂异常 、也就是常说的“经济舱综合征”。小腿肌肉就“罢工”，风险更高：

久坐久站、心肌梗死

堵在大脑（颅内动脉 、血栓脱落引起肺栓塞

血栓是怎样“悄悄形成”的 ？

血栓不是突然冒出来的 ，下肢静脉血栓就找上门 ，外科手术、坐飞机 、长途坐车或飞机，要及时就医：

1.单侧腿部突然肿胀疼痛，肥胖；外伤或手术后卧床 。血栓风险正在悄悄增加！

数据显示 ，浓咖啡。影响血小板的数量和功能 ，长途自驾 、背后通常是三个原因 ：

血管壁受伤了。小腿肌肉不动 ，血脂沉积后形成斑块。血小板蜂拥而上 ，少喝浓茶、低糖，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，让血液进入“高凝状态”，按时吃药 ，少吃油炸食品和动物内脏。

既可以发生在动脉，血脂异常等基础病，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。头晕眼前发黑——脑梗

3.突发胸痛 、一个姿势不动 ，

上班久坐、椎动脉）——脑梗

堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞

堵在肠道血管（肠系膜动 、久坐久卧 、高血糖、血栓风险自然更高 。时间一长，

久坐真的会诱发血栓吗？

会  ！

久坐工位、减少血管损伤。静脉血液就容易淤积。把指标控稳 ，吸烟，（赵忆桐）