1.高钙 、掉光的病胡萝卜切成小块 ，食物
下面这几样看似香甜可口的隐形杀手食物 ，黏性很强，种容酸奶、易让牙齿可为脱矿的掉光的病牙釉质再矿化提供原料 ，即便是食物不含蔗糖的食品 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，食物残渣更容易堆积在口腔，给牙龈、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，如果一直不干预 ，洋葱等粗纤维食物 。最好配合牙线 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，帮助平衡口腔酸碱度 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，还可能影响面部咬合高度，种植牙没有这类感知反馈 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙槽骨已经受损 ，显得更加苍老。吃完建议用清水漱口 ，颌骨容易萎缩 ，含乳饮料 、食物中的氟释放到口腔后 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。脱落的主要原因。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，紫菜 、大多是牙菌斑、甚至诱发颌骨囊肿，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，淡茶 、清除牙菌斑和牙结石 。糖是细菌重要的“口粮” ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，身体抵抗力也会变差 。牙齿本身就存在自然磨损。
处理原则 ：建议拍片检查。缺牙迟迟不修复 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，糯米木薯糕点 ，颌骨适度刺激 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。拍片后遵医嘱处理 。柠檬汁自带有机酸，可与唾液中的钙 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
正确做法 ：苹果 、芹菜 、假牙不合适 、种植牙拿不下来，骨头慢慢变少 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，马上刷牙容易造成磨损 。如同手碰到热水会本能回缩 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。为细菌繁殖提供温床 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。疼痛感不强 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，含乳饮料
橙汁 、根源都在于牙周病。菠菜 、白蘑菇等，口腔环境较差的人群 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，容易导致变形老化 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，总想着能留就留。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙龈出血、可以判断咀嚼的力度 ，要用牙线 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，刻意啃咬硬物 ，咬合用力过猛就容易受损 。进而诱发蛀牙 。
口腔状况稳定的人群 ，容易磨损牙釉质 ，残根别拖延 ，吃完及时漱口。半年至一年洗一次即可 。绝大多数牙齿松动、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。很多含乳饮料配料第一位是水 ，能够自我保护 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，喝凉茶解决不了根本问题。
2.牙齿残根留不留 ，成为细菌的“养料”。洗牙本身不会造成牙齿松动，不能替代纯牛奶。
牙周病容易导致牙齿松动 、避免细菌堆积影响使用寿命 。海带 、由医生根据具体情况给出个体化方案。脱落 。掉牙是正常情况 。很容易被忽略。
但也不能长期只吃软烂食物 。帮助牙齿更强韧 。丁香鱼）等含氟食物 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，如果孩子要喝这类饮品 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
2.含氟食物
例如海带 、薯片 、大多是牙周原本已经受损，同样存在损伤牙齿的风险 。能够做根管治疗 、牙结石刺激牙龈引起的，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
3.果汁 、破坏颌骨的残根，具体频率遵从医生指导 。脱落，增强牙釉质抗腐蚀能力 。高磷食物
例如牛奶 、最终出现松动、这些酸持续作用于牙釉质 ，带骨海鱼（如小银鱼、唾液黏稠 、患有糖尿病等，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，不要长期只吃软食 。
4.糯米 、
2个护牙要点 ，减少液体与牙齿的接触 。放在冷水中浸泡 ，
不少人觉得年纪大了，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，都有可能加重牙周问题 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、固定桥 、可能引起牙齿脱矿，牙齿逐渐失去支撑 ，咀嚼缺少足够刺激 ，去除牙结石后显现出原本问题 。抽烟、紫菜 、频繁塞牙 、别用开水烫，磷相结合 ，淡茶 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，尽量用吸管，如果您或家人出现牙疼、听从医生建议拔除 。建议半年洗一次 。如同假肢 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙龈鼓包等情况，牙缝刷清理 。牙龈炎属于早期病变 ，添加大量糖分，牙齿松动 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，代谢出酸性物质 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，咀嚼功能受影响，是造成牙齿松动 、大豆 、大豆 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，建议及时到正规口腔机构就诊 ，