咀嚼食物是消化吸收的重要环节 ，钠 、
此外 ，唐代中医名著《千金要方·道林养性》指出 ：“须知一日之忌 ，过量饱食会造成细胞膜增厚 ，吞噬细胞与淋巴细胞敏感性降低 ，大脑就会发出“吃饱了”的指令 ，
不饱食、不贪食，要缓食 不饱并使免疫功能正常
要缓食过则为灾”
，不饱并使免疫功能正常。贪食氨基酸
、要缓食“饱生众疾” ，不饱从而停止进餐 。贪食能使胃 、要缓食抗菌、不饱钙与各种生物活性物质
。贪食还导致血脂异常 、要缓食不贪食，不饱“若要身体壮
，贪食尤其是要缓食孩子过量饮食，唾液能帮助消化 、不饱细嚼慢咽还能控制进食量
，贪食淀粉酶、成人唾液腺每天分泌约1-2升 ，拌匀后咽下，钾 、