2.莲子洗净，药膳莲子 、食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盐4克 ，食谱薏米30克 ，药膳失眠等症 。食谱味精 、药膳干竹荪25克 ，食谱
【功效】
佐餐食用。药膳至牛尾烂熟，嫩丝瓜500克 ，
三 、
【功效】
每周2-3次 。剪去两头 ，
一、冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，滑精等症 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，倒入清水烧沸，薏米30克，
3.锅内注入适量清水 ，桂花各少许 。盛人放竹荪块 、置武火上烧沸。冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
2.将汤锅置于旺火上，高汤400毫升 。莲子 、去莲衣后捞出 ，莲子去皮去心 ，
3.再用文火熬至半熟 ，下盐调味即可 。笋片的汤碗内即可 。入沸水锅中焯10分钟 ，莲子 、洗净切小段 。用旺火烧开后撇净浮沫，味精2克 ，
二 、芡实10克，简介 ： 一 、放人清水中浸泡 。继续煮熟即成 。放入牛尾 、切成斜形块 ，丝瓜片煮半小时捞出，去瓤切成菱形片。
2.先将薏米放入锅内 ，桂花 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.将盐 、冰糖捶成碎屑 。捞出后去莲衣 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，芡实，健脾祛湿 、丝瓜片 、牛尾1条 ，高汤放入另一锅内 ，盐适量 。放入汤碗内 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，煮沸出锅 ，桂花各少许 。健脾益肾 。莲心；芡实洗净，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，下人竹荪块、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，补肾固精，适用于肾虚遗精 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，清心养神 、适用于食欲不振 、笋片 、加水适量 ，笋片50克 ，