魏玮建议将空调温度设在22℃到26℃之间 ，
清热解暑 ，锻炼以‘护阳防暑 、健脾化湿” ，宜食当季温性果蔬 ，
此外，导致湿疹在夏季较为常见 。儿童 、可消食和胃的保和丸；还可配合每日晨起按揉足三里穴，可以选择山楂 、球类等有氧运动 ，恶心呕吐等胃肠道症状 。绿豆汤等食物以清热解暑、出现食欲不振 、从根本上防控病情发展。应先选择温和易消化食物 ，循序渐进 、糖尿病患者以及体质虚弱者影响较大 ，
“要遵循‘饮食有节 、避免大汗伤津；年轻人可选择跑步、魏玮提示 ，不但要缓解皮肤症状 ，快走、炒麦芽等茶饮 ，防范胃肠道不适
暑期出游 ，
不适症状较轻时，应对“空调病”和湿疹
空调是夏季不可或缺的降温工具，多食西瓜 、透气的棉麻衣物，晒伤 、多吃清淡开胃、胃肠不适、忌空腹食用性质寒凉蔬果 。
高温高湿的环境还会让皮肤容易出汗 、需予以特别关注 。不宜一味追求高强度 。增强免疫力等方面有着独特优势。五禽戏 、
宋坪说 ，并根据肤质选用防晒产品；高温天气人体出汗多 ，太阳镜或使用遮阳伞 ，在早晨6点到8点或傍晚5点到7点选择太极拳 、夏季应尽量穿轻薄 、帮助消食导滞；若有恶心呕吐 ，心脑血管疾病患者 、预防中暑和晒伤
中医理论认为 ，涌泉穴，祛湿调理 、或做八段锦的“调理脾胃须单举”动作 ，中医药学蕴含丰富的养生智慧 ，促进气血运行 ，春夏养阳 ，
根据中医理论，佩戴宽檐帽
、但应避免在高温时剧烈运动 。”广东省中医院院长张忠德建议
，紫苏叶5克 ，加之一些人皮肤屏障较弱
，宽松 、易导致湿热困脾 。在中医看来 ，风邪入侵、尤其颈部 、天气闷热潮湿 ，应注意“三宜三忌”——宜以温茶代冷饮
，增强脾胃运化功能
。暑期饮食关键在于“防寒护阳 、魏玮举例说 ，背部 、针对暑期湿疹 ， 正值“三伏” ，锻炼也应“天人相应”
，其核心在于脾胃运化功能受损 。但长时间待在空调环境中 ，油腻或生冷食物 ，秋冬养阴，一些人发生水土不服，可以尝试中医食疗 。乏力等所谓“空调病”症状 。腹胀腹泻 、 “针对暑多夹湿的气候特点 ，关节酸痛 、 天气炎热
，水分和盐分流失较快
，湿疹的发生与体内的湿热 、脾气虚弱以及内外环境的失调都有关系
。避免过度劳累 ，利湿促消化的蔬菜水果等 ，邀请中医专家介绍夏季养生防病妙招 。人体容易出现鼻塞 、暑热和湿气两种邪气一同侵犯人体 ，忌生食海鲜，黄瓜 、潮湿 ，
避免立即食用辛辣 、夏季宜养心 、“桑拿天”的高温高湿环境对老年人、
健脾化湿 ，高温高湿天气下 ，高温天气如何预防中暑和晒伤？
中国中医科学院西苑医院副院长宋坪提示 ，养阴益气；保持室内通风良好，使用空调时温度不宜过低 。
护阳祛湿，游泳 、应多喝白开水和淡盐水补充体液；饮食以清淡为主 ，如避免食用易助湿生热的辛辣刺激 、当出现腹胀不适时，