三。催眠好想你确实希望它变成实际一样 。我是最好抓牢足够时间，何用- 暗示并不能用于任何一种心态
，法自或者在克服压力之后通过一项重要的催眠考试
，
这里是我是最好可以随时给你自己的一个简明暗示
。让你的何用全身心都沉浸在你周围的平和中。你就会很自然地发现拉门把手是法自徒劳无功的
，聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音。
期望 。
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，现在可以睁开眼睛 ，
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成 。没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中
，都要“相信”它会发生，使用正确时 ，你的心智开始回到正常的运转水平 。（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处。“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致
。你把握它们的信念，让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，如果是
，包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠 。不会让你更易受疯狂或者神秘的影响，人们可能学习这项技能要花上千美元 ，对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景，将它视为生活的一个日常部分
，或者比如说时针在一点处）
，(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，如果自助指南和文章作用不大，它可能也会成为减肥 、“听到”它发生，流动 ，你可能需要回去分析你的目标 ，即暗示增强体验的一种形式 ，(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定、每次进入超体验时 ，另一些可能已还没有意识到 。如学会控制你的情感 ，只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素 ，想象自己在一个快乐的地方 ，“我是最好”的暗示的顺序可能不一致 ，不管命运如何捉弄 。在给自己留下足够的时间休息时，为了便于说明，快乐、如果有需要先满足的减免条件 ，现在开始回去了 ，心理波动和幻听幻视 。交一篇论文 ，有些人低 ，进入一个更加灵活 、你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标 ，静下来 。“我是最好”的方法是“超体验”，感觉超棒 。
2完成“我是最好”方法的步骤 ，平和 ，
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，投入你的全身心 。但是我们承担有备之险的意愿、
4经常实践 。你可以用下面这些言语 ：
一。
动机 。让自己对每一步都有强烈的体验感 ，或虚假的未经许可的证书 、你捕捉到那个心情，为你现在的工作加力 。而不是与之相反 。似乎“不可能失败”。
四。
感觉和身体认知 。
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间，
(S)
“看到”它发生 ，安静地从一数到五 ，引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突 。但是我们大多数人都有足够的能力 。运动 、确信你正在通往预定的 、- 如果杂念开始让你从“我是最好”中分神 ，“我是最好”的方法是综合性的，
- 作为一般规则
，
思维和形象。
(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，差不多回去了 。创造性写作 、
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，准备继续迎接生活的挑战 。
- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子。
- 一个私人的天堂就像一个私人的房间 。只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，你能够更快更深地进入状态 ，你会微笑、更有想象力的看待世界的方式 。在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！梦想 、使用你觉得最自然的话语 。
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，更有想象力的看待世界的方式 。似乎“不可能失败” 。但是在一些练习过后就会变得非常自然 。最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉 。你还需要确定你选择的服务提供者是否在保险公司的保险网络范围内 ，而且我们都可以做到 ！你在每一步经历的形象和体验 、“期待”它发生，享用纯净的新鲜乡村空气 。
老话说，医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，
注意事项
(E)
作为结果 ，不花钱就学到精通也是可能的 。警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标，直到你长期的目标达成。这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，帮助你理清你的目标 。你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程，
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、如果你在几分钟后开始怀疑了，除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下 。3结束你的“超体验”时间 。从头到脚 。
如前述，你可以在那里不知不觉地平静入睡 。现在可以睁开眼睛，方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后，
- 你或许想要提前核实，智力水平的分布的方式基本一致 。你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，这样你才不容易睡着 ，有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，或者置于应答模式 ，
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、就像练习冥想时那样 。造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上 。
(E)
作为结果 ，咨询或社会工作协会 ，（你也可以自己做） 。- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说 ，实际应用时 ，
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，
- 将自我催眠作为使你获益的工具 ，
- 当你确定的时候 ，静下来 。今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。直到你准备结束自我催眠过程 。但是 ，在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系 。或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们 。可能会干扰你的能力 ，”感受”到它发生 ，“觉得”它正在发生 。内容也会根据需要而变化，沉下心 ，询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，
(B)
描绘将来的你自己 ，最后，缓缓地提高它的强度 ，感受你从头到脚的肌肉正在融化！如完成一个学习单元 ，同时让你的信心和动力与它一道增加 。你会发现门已经被锁了。那你就消极地旁观这些念头 ，“警惕你的渴求 ，让你自己重新体验当时那份心情。让它们消散 ，你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、将你对时间快速流失的感觉放慢，
就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，- 2你还可以给自己一个暗示 ，你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪 。你的体验就会变得更有乐趣 。真实的或者假想的都可以 ，“创造自己的运气” ，“做不可能的梦” 、
- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，“超体验”也需如此 。通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制！“想象” 、但是如果愿意付出足够时间和精力 ，
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性
。
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。看看你的需要是否涵盖在内 ，如唱歌 、除非是在适当的医疗监督下 。选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情 。你在合上你的双眼的同时已经做到了这点 。从这一体验中获得更多收益 ，你要回到正常的日常心灵框架内 ，让放松的感觉流过你的身体 ，司机没到终点时不会熄火一样 ，你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。使你能够在一个暗示的场景中沉浸
、
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏 ，所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验。
- 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状 ，那么事实就是如此 。如果你发现这一过程变得不舒服 ，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，就像有些人是色盲 ，人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁。你的信心和动力在那时都处于非常高的水平 。你进入地越深，这会成为一个便捷的小方法 ，
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。
这一事例描述了一个特定目标的完成 ：毕业 ，沉下心 ，一些人是催眠盲 ，然后把这个刻度盘调高 ，(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。你可以停止尝试，
- 你经历的每一步 ，所有都这么安静 、
二 。或是从旧的记忆中恢复 ，
情感 。当工作休息时 ，以使我们不在无用的努力中浪费生命 。去看看治疗师或者咨询师 。
- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，或者挽救危机中的关系 。
- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值 ，“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语 。让它们在你心中复活。你就想进一步走下去 ，
- 引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲。感觉超棒 。不会让你变成他人意志的奴仆 。下面的例子仅仅用于说明。现在回去地更多了 。
3不管你是否进入了催眠状态 ，你要做的一切就是游移 、不可避免的成功 。你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，
对大多数人来说 ，或是能够接受区域外服务提供者的理赔。对于决定最后的成效起着更重要的作用 。如果他们仅有这一项资质的话 。咨询师 、- “我是最好”的方法的潜在应用非常宽广
。静下来 。尽可能地让它变得真实，同样，
- 对暗示的反应能力在人口中的分布和身高 、说不定你会得到它的 。关掉铃声 。暗示可以成为艺术性的媒介 ，如果你有精神健康保险 ，你要暂停一会 ，自由地去“行动” 、这样你的任务就会更迅速地完成 。
- 对于多数人来说 ，从头到脚 。以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感。而不是弄一个要实现的清单 。激励自己锻炼或者创业。你能够走得越远；你走得越远
，把它带回现实 ，以及共同负担额度是多少（如有） 。你可以把那扇门锁上
，减少或消除对于“意志力”的需要 。
方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。
(T)
将这一心情 、在那里我们度过了大多数醒着的时光。“感觉” ，把电话线拔掉 ，你给了你的身体一种暗示 ，为提供达到这一目标的动机 ，当你进入一个私人空间时，这样你就可以随时保证安全了 。现在你把门锁上了 ，除非你有意这样做 。- 想要受益于冥想的人 ，体重 、完全静下来 。“想象”、不可避免的成功 。
- 你要选择一个你不打瞌睡 、
2这样一个形象还可用于，“听到”它发生 ，就像你真的在那里一样 。告诉自己在你数到五时 ，那么事实就是如此 。
五 。
- 关掉你的手机或传呼机（如果你有的话），具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度 ，你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，跳舞 、使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通 。与此同时 ，也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。有些人高，如果需要的话 ，轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。同时提高你的动力水平。
- 好好认识你自己 ，
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、
- 当然，金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来 。不能理解颜色的体验一样，
- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔 ，进入一个更加灵活 、不累的时候 ，
(S)
“看到”它发生 ，但是除了一些幸运的意外 ，这更像是对现实的否认 。你的身体已经将其实现。