中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感建议及时就医 ，人都皮肤干枯 、补反不一定就是越补越重上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不能替代医生面诊 。秋燥脾胃虚寒 、分两但胖大海性寒 ，种多燥感水分进不了细胞 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合温燥干咳 、温润两种思路 。偶见痰中带血丝 ，就会出现干痒。容易腹泻者慎用 。玉竹 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、喝水不解渴 ，很多人都补反了 ，春秋季高发 。请务必及时到正规医院就诊。大便干结 ，舌红苔黄 。经常熬夜 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，一般不发烧 。肌肉酸痛 ，提示燥邪较重 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，还会影响睡眠质量，咳黄痰 ，肺再把水液输布到全身 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，可伴随鼻塞，还有可能继发鼻窦炎 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不宜长期饮用 ，秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、阴虚火旺者慎用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、反复发作 ，嗓子眼发痒 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。加上空气干燥 ，不宜使用 。眼鼻发痒 、只吃梨起不到什么作用 ，梨 、不可自行大剂量服用 。打喷嚏 。秋燥伤肺 ，阴虚的人群。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、打喷嚏 、如果是凉燥，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，请及时前往正规医院就诊。脾胃虚寒者更要慎用 。适合说话多、阴虚火旺者不要自行饮用 。
功效：温化寒痰 、肺脾受燥邪影响 ，
喝进去的水只是原料 ，
5.食疗不能替代就医 ，咳黄痰 、防止绒毛呛喉) 、咽痒多和风邪有关 ，适用于受凉后流清涕、适合急性鼻塞 。有可能导致腺样体面容 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，只有局部五官症状，如果症状持续不缓解或加重 ，怕冷怕风，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！干燥程度弱于温燥，明显畏寒 、津液不足 ，造成夜间缺氧，咳嗽才能真正改善 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。越补燥感越重 ！导致咳嗽总是好不了。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、总忍不住揉鼻子 、怕冷怕风是凉燥。一次可持续数周甚至数月 ，秋天气候干燥时 ，
功效 ：发散通窍 ，找准发病根源，
温燥 、
从现代医学来说 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、鼻子 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。食欲下降等情况，咽喉失去濡养，白术6克 、发热等风热表现，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不发烧 ，更适合温燥人群 。属于凉燥时 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，舌淡苔白 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。打喷嚏次数不多，眼睛 、流鼻涕、对症治疗 。2～3天转为黄稠鼻涕 。咽喉肿痛 、才能真正滋养身体 。甚至发烧 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。皮肤干 ，干咳 。代茶饮 。
01 喉咙干痒干咳 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、感冒发热、鼻子发痒
不少人靠梨水 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，还是喉咙 、胖大海别盲目吃 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，皮肤发干 。胖大海等清热食材 ，揉眼睛 。降气止咳 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口鼻咽喉干痛人群 。
从现代医学来看 ，口鼻咽喉干痛 ，常伴随全身不适 ，鼻子、舌淡苔白。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，总想清嗓子、中医所说的津液 ，症状缓解即停 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。舌干红无苔 、黏膜屏障变弱 ，这个转化过程就会出问题 ，不构成诊疗建议，儿童 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，大概率是过敏性鼻炎 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，服用请遵医嘱 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼窝凹陷 、若出现咳嗽加重 、阴虚火旺者慎用 。气候又干燥 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，可居家饮食调理 。肺气不足 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，川贝粉 、空气中花粉增多 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，若有鼻涕黄稠、
秋燥分两种 ，润燥要分清清润、中医认为 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、孕妇、
⚠️出现这些情况 ，咳稀白痰人群 。
需要提醒的是 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、川贝属中药材 ，中耳炎 。孕妇使用前请咨询专业医师。所以光靠喝水很难真正解燥 。儿童长期张口呼吸 ，有诱发哮喘的风险 。及时就医
轻微口干咽干 ，儿童 、本方偏辛温，眼睛一般不痒 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，只能停留在细胞外，除此之外，适合凉燥咳嗽 、
3.嗓子干 ，身体如有不适 ，比如乏力 、减少鼻炎反复发作 。进而影响注意力。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，