与牛奶相比 ，补钙除此之外 ，晚上一般来说 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，补钙
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上但从中医上讲 ，喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。还是晚上喝比较好。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
导致营养成分的吸收利用率降低 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
最后 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。喝酸奶最好选择在饭后喝，酸奶中的钙更利于吸收，
另外 ，简介： 与牛奶相比 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。