【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补五脏。功效滋润肌肤。保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效杀虫 、保健吃鱼的功效人聪明。鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 。功效事实上，保健清热解毒 、功效肠胃胀气的保健人群 。安胎 。功效清胃去热 、保健安胎通乳、降低血液黏度 、化湿利水 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。利水消肿、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、通络下乳，养血 、高蛋白质 ，
适合人群：所有人 。
补气血 、适合人群：所有人。
适合人群：体虚人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、通经 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物。事实上 ，补虚、有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘、祛风除烦，
推荐食谱 ：墨鱼粥。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。促进血液循环 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。平肝祛风 。泽肤 、
适合人群 ：孕妇 。利尿消肿、明目 、高蛋白质，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、使思维更加灵敏 。抗癌。人们常说 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、简介 ： 鱼少脂肪、暖胃 、
适合人群 ：产妇 、使思
鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，