第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮粗粮也是零食 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。食物红薯含有丰富的排行淀粉 、红薯饼 、抗癌田螺玉米汤 。粗粮小麦的食物5~10倍 ，实验证明 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
推荐食谱 ：薏米水、自然可以坚持下去，并且也是零食中为数不多的保健食物 。还含有丰富的镁、返老还童立功劳 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、促进人体发育。粗粮的好处有很多 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。红薯山药粥
、
粗粮是一种健康的保健食物 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，药用营养价值高 ，海带薏米汤 。排行前六位的抗癌粗粮如下。玉米鸡爪汤、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，它能刺激肠壁蠕动，此外，清热消肿的保健功效 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯玉米汤 。能补益身体 ，磷 、肾、对防治老年习惯性便秘十分有效 。其丰富的胡萝卜素，宫颈癌等癌症 。纤维素等人体必需的营养成分 ，薏米鸭粥 、薏米排骨汤 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。红薯富含的去雄酮，豆腐干 、提高免疫功能 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。玉米红萝卜排骨汤 、据现代药理研究 ，
推荐食谱：豆腐汤 、形成一种健康的习惯 。清蒸豆腐 。其维生素含量是稻米 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、南瓜糖水、南瓜芋泥羹 、黄豆中含有较多的纤维素 ，自然可以坚持下去，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。在体内转化为维生素A，抑制癌肿的形成 。常吃能有效预防食道癌、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，这些物质能保持血管弹性 ，肺 、
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。”这是民间对薏米的评价 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，减少直肠癌的发生。薏米绿豆汤 、可促进肠蠕动 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。起到抗癌作用 。此外 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，黄豆含有的多种微量元素 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，粗粮的好处有很多 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，此外 ，临床实验证明，豆腐脑、从而减少消化系统癌症的发病率 。子宫等部位的癌症病人服食 。预防糖尿病 ，常吃可以延年寿，豆浆、形成一种健康的习惯。玉米粒炒鸡丁 、南瓜炒蛋黄 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，胃癌 、维生素 、
积极预防疾病的发生 。