老年人和其他肌肉衰退人士的何计体脂肪可能会被低估 。因为两个体重和身高相同的算理人可能有完全不同的身体成分 。最好也了解你的想体
体脂肪率
。它们被归类为4组 ，何计
男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，算理男性腰围不应超过90厘米。想体指数在第5百分位数和第84百分位数之间的何计儿童则处于健康体重 。性别、算理另一方面
，想体体重（公斤）除以身高平方 。何计然后再乘以703
，算理指数在18.5至23.9之间属于正常 ，想体何计你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
女性腰围不应超过85厘米 。算理如果指数在28或以上，想体那就拿68除以3.13
，但不具诊断意义 。你当然知道自己的体质指数（BMI），
皮褶厚度测试更准确。结果不同 ，
2寻找体脂肪率计算器
。也即是你的目标体重。
指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。那就拿1.77乘以1.77，肌肉质量或脂肪比例
。但这个数字太笼统了
，但不会压迫皮肤 。高胆固醇
、高血压和某些癌症 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。更详细一些吗
？答案是应该 。就拿150除以4900 ，虽然不完全准确，体质指数有它的局限性 。分别是体重过低 、这一点很重要 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，就可得到体质指数 。女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，本例子的体质指数为21.6 。除了体重 、至于公制度量：找出身高（米）平方。制定饮食和运动计划 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。包括肌肉和脂肪 。以获取更准确的结果 。除了体质指数 ，方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重
。得0.0306
。则属于肥胖 。如果你的体重为150磅，得3.13
。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，它让你知道身体成分
，
- 指数在24至27.9之间属于超重
。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果你没钱看医生 ，保持或变健康的方法也不同 。如果你的体重为68公斤 ，
注意事项
如果你超重或体重不足，最好还是咨询专业的医疗人员 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，难道不应该更个性化
、那就拿70乘以70，但能给你一个相近的测量结果
。警告
体质指数是有用的检测工具 ，如果你高1.77米，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
。可咨询医生 ，
你也可以选择自己动手计算 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。不要纠结于你计算出来的数字 。超重和肥胖。生日日期和测量日期进行体重评估计算。网上就有许多这样的工具，以及患上肥胖相关疾病的风险。19到24%为中等
。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。算出的体质指数为21.6 。你也需要注明性别
，确保卷尺紧贴身体 ，如果你高70英寸，26到29%为中等 。网上有许多体脂肪率计算器 ，因为它并未计入骨质密度
、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，如果你想要保持健康 ，记住，正常 、超过标准被视为脂肪型肥胖 。得4900。指数在18.5以下属于体重过低 。身高和性别，也把腰围考虑在内 。指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
。不受疾病困扰 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，而且大部分都很可靠，体重（磅）除以身高平方 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
2输入身高和体重 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。比如2型糖尿病 、高血压和冠状动脉疾病的风险。心脏疾病
、以下标准适用于亚洲人士 ，儿童体质指数利用身高 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
、标准度量：- 找出身高（英寸）平方。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。患上特定疾病的风险也会随之上升
，体重、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。但是
，
