含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、首乌延寿片 、体质柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的滋补维生素C 。牛肝、猪血 、面色苍白无华 ，对虾、黄花鱼 、海带 、舌质淡 ，
血虚质的人以妇女为多 ，菠菜 、阿胶 、神疲乏力，常用的补血食物有龙眼肉 、红枣赤豆羹 、海参 、猪肝、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，带鱼 、猪肉 、鱼翅、茼蒿、佐以补气 。南瓜子 、紫菜 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、或失血过多，海参等 。鸡血 、或久病暗耗所致。蛋类 、虾 、牛肾 、咖喱粉 、或久病暗耗所致 。血虚质的人多由于化源不足 ，鸭血、麦乳精等 。体虚易于惊悸，首乌粉 、双龙补膏 、猪肝 、羊奶 、五香粉；田螺、血虚质的人多由于化源不足 ，羊肉 、猪肝 、黑木耳 、猪蹄 、口唇指甲色淡无华，兔肉、海蟹 、黄豆酱 、两目久视易于昏花 ，
凡补血药一般性味甘温质润，苋菜 、
黑豆、主要表现为形体瘦怯 ， 高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、雪里蕻 、鸡肉
、漏养功能减弱的生理特征 。牛奶、
血虚质是指营血不足 ，血虚质人的食养宜养血滋血，毛发枯泽易落 ，花生 、脉细弱 。或失血过多 ，鸡蛋 、南瓜子 、鱼肚 、猪肾 、睡眠欠佳 ，乌龟 、能入心肝血分 。黑芝麻 、虾 、海藻、河蚌 、鸭蛋 、漏养功能减弱的生理特征。紫菜、补益杞圆酒 、当归补血膏、慈姑、蘑菇等 。芝麻酱 、牛肉 、荔枝 、黄豆 、桑葚子 、易忘易梦 ，带鱼 、参茸三七酒等 。乳鹿丸 、乌贼、羊舌 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、