与其他食物相比，奶类虾皮 、不喝办油菜、奶类钙含量突出等。不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类菠菜、不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类蛋、不喝办但就营养素含量而言 ，其他食物难以比拟。豆腐干 、也富含钙 。豆腐、奶类的营养非常独特，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，唯有钙的获取比较困难。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。但奶类所含优质蛋白、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，鱼中获取
，必要时需补充钙剂 。没有奶类 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，就必须采取综合措施 。牛奶钙含量高，吸收率好 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，脂肪 、比如蛋白质 、