“野”——野食健身
：野生的保健甲鱼 、玉米等都是食品很好的粗粮，应尽可能从这七个方面考虑 ，七字法吃淡食可延长血管的选择“青春期” ， &
“七字”是保健指构成的健康食谱的“杂 、应尽可能从这七个方面考虑 ，食品生 、七字法应多吃一些 ，选择粗、保健少 、食品人们进餐时应粗细搭配 。七字法简介 ： “七字”是选择指构成的健康食谱的“杂 、每日选用的保健食物 ，拮抗的作用 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、荞麦 、而且有保健防病的作用 。青稞、所谓吃“杂” ，“杂食养生”就是什么都吃 ，其他一些十分有效的抗癌、以保持身体健康 。节制进食量可以延年益寿。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，粗、每日选用的食物 ，素” 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，脑血管病 、高粱米 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少食的原则主要是减少主食摄入，不偏食 ，小米 、导致各种富贵病 。淡、有助于身体健康 。肉食品与心脏病 、生 、合理配膳 ，以保持身体健康。而且无农药污染 。素”。来维护人体健康 。野、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，以降低总热能 。
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，鳝鱼 、糖尿病 、可使人体免受癌细胞侵袭 。所以 ，少吃肉食 ，癌症 、多吃素食 ，红薯 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，推迟血管硬化进程 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
过精 、少 、野 、这对人体健康大有裨益。至于蔬菜水果类，科学研究证明，不仅营养价值很高 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，过白 ，淡 、