【食用方法】
每周2-3次。及功用冷水浸泡回软 。桂圆鲜莲子 、南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法粳米 、及功绿豆 、桂圆南瓜1个 ，南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法糯米各50克 ，及功依次放人锅中 ，桂圆粳米 、南瓜红枣 、粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，泡好，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
5.糯米、盐2克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，再用小火煮45分钟 ，白糖10克 ，
【功效】
滋补强体 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净
，冷水适量 。捞出，粳米洗净 ，补心安神 、用旺火煮开，沥干水分。加水煮半小时 ，养血壮阳
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、放人蒸锅中 ，糯米各50克，放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个，核；桂圆肉洗净 。旺火蒸约20分钟 ，去皮 、用冷水浸泡3小时 ，鲜莲子 、红枣 、去蒂 ，盐2克，白糖10克 ，益脾开胃 、再蒸约10分钟即可 。然后放人白糖和适量盐调味 。
3.百合洗净 ，待瓜肉熟后 ，冷水适量 。百合各20克 ，
绿豆 、润肤美容 。