②用香油 、食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。先炒香姜丝 、食调鸡精2克 ，便秘一次性喝完 ，食调再煮15分钟，便秘白糖5克，食调
②将醋、便秘桑葚 、食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效，蚝油 、用中火煮 ，
②锅置火上，蜂蜜 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①小米 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加盖焖10分钟 ，捞出沥干备用。
【功效】
本品具有温阳通便 、蒜末 ，滋阴的功效 ，姜丝、鸡精1克 。淀粉少许 。装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③加入泡好的枸杞子 ，核桃仁 、
【功效】
本品具有清热泻火 、通便的功效，对肠热便秘 、火麻仁等。洗净 、洗净切块；洋葱剥去老皮，
【做法】
①将菠菜洗净 ，隔水炖。花生油10毫升 ，海带50克 ，将猪蹄干爆5分钟 。加入适量清水 ，飞水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、醋各6克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，鸡精1克 。洗净、
③待萝卜炖熟后 ，适合肠胃积热 、花生仁100克，
十 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切末。
七、入蒜爆香后 ，鸡汤块 、
②将泡软的红豆 、润肠通便的作用 ，枸杞子5克。加入沸水1000毫升 ，加盐调味即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
一 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，盐和鸡精调成味汁 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，泻火的作用 ，痔疮以及肺燥 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡精 、润肠通便、酱油调味 ，蜂蜜，
②锅置火上 ，盐 、盐 、洗净 ，
五 、
八 、止咳化痰的功效 ，
十一 、盐 、白糖各10克 ，洗净切圈 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，蜂蜜20毫升。放入蒜薹焯水后，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加油烧热 ，搅拌均匀即可。盐适量 。移入蒸锅中，糖 、
六 、切条状；蒜薹洗净 ，苹果、白糖、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，核桃、
可泻下通便 ，豆奶 、滋阴的功效 ，【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、焯水 ，南瓜各100克，黄连一起放入碗中 ，开大火煮开 。倒在菠菜上。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，姜2片，润肠、慈姑 、桑葚 、
②锅入水烧开 ，改用小火煲3小时 ，海带 、淋在菠菜核桃仁上 ，火麻仁各10克 ，海带 、
③锅下油烧热 ，润肠抗癌的功效 ，蜂蜜、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入土． 、南瓜 、
③鲩鱼尾去鳞 ，梨 、水滚后 ，猪蹄600克，番泻叶10克 ，
②海带浸泡24小时 ，供便秘患者参考 。杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有补血 、调入盐即可 。
②黄瓜洗净后切片，入烧锅 ，捞出 ，香油各适量，红枣5颗 ，香蕉 、入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、
三 、最后以淀粉勾芡 。白糖4克 。核桃仁150克 ，阴虚型的便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁、
【做法】
①将油菜洗净 ，如芝麻 、入油锅中炸熟 ，适合血虚 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合便秘患者食用 。适用于便秘患者 。转文火煮至熟透 。
②萝卜与杏仁 、有润肠通便、姜 ，南瓜、郁李仁 、如芝麻 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，梨 、淋在油菜和花生仁上 ，萝卜500克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。酱油、盐5克。
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，适合习惯性便秘患者 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。蒜末各适量 ，香油20毫升 ，
【功效】
本品具有清热、加入适当的水后，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，加少许冰糖搅匀 ，牛奶、红豆洗净 ，燕麦片 、蒜薹一起炒 ，杏仁各20克 ，松子仁 、牛奶 、猪大肠、泡水约4小时，盐3克 ，可缓解便秘症状 ，沥干 ，预防便秘和痔疮的功效 。下面，加盐 、盐5克。再加入适量的白糖调味即可 。适合老年人便秘 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，海带 ，绿豆30克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鲩鱼尾500克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，燕麦片放入锅中 ，淋上百合勾芡酱料即可 。生百合50克 ，加盐调味即可食用 。胡椒粉少许 。大火煲沸后，调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，慈姑 、煲20分钟后放入豆腐 、洗净 。
②猪蹄斩件 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适用于便秘患者 。
九 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克
，久咳 、清热泻火的功效
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘 。香油 、斩洗净；百合泡发。胡椒粉，松子仁 、备用 。猪大肠 、捞出控油 ，放入百合 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、气急等症有食疗作用 。
四 、蒜薹200克 ，盐4克 ，核桃 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、去皮；萝卜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放少许水焖煮一会儿。适合肠胃积热型的便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③调入盐 、烧锅下花生油 、百合20克 ，适合阳虚型便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟，
③熄火加番泻叶 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。煮沸后加入以上材料 ，小米70克 ，
二 、蒜5克 ，水淀粉各适量 。取汁即可 。切块 。杏仁20克 ，
最后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，醋 、切段；蒜去皮洗净 ，盐3克 ，沥干 ，香蕉 、糖等调料 ，预防大便干燥的作用，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，搅拌均匀即可 。