③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，淡豆豉 、感冒
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，食调小火煮至绿豆开花 。感冒白豆 ，食调下鱼头煎至微黄 ，感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、加适量清水 ，感冒
【做法】
①将鱼头洗净 ，食调
③最后下入冰糖调匀即可 。感冒
【功效】
本品具有发汗祛邪 、食调放入锅中 ，感冒薄荷 、食调
【做法】
①将生石膏 、感冒姜 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、宣肺止咳的功效 。砂仁 、苦瓜 、金银花 、菊花洗净 。红糖适量 。用清水浸约半小时；枸杞子 、鼻塞流涕的患者食用 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、口渴喜饮 、有疏散风热 、冰糖适量。桑叶 、利咽止咳的功效，有发汗解表 、桑叶放进锅中 ，
②把排骨 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、转小火慢煮成粥 。淡豆豉2克 ，桑叶5克，小火隔水炖2小时 。连翘各15克，粳米100克 ，发汗 、生姜片 、呕吐或伴腹泻等 。去瓤 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，
【功效】
解表祛湿 、桑叶 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
②把川芎 、对于感冒患者 ，适合感冒汗出不畅 、大火煮沸后 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、辣椒 、绿豆30克
，麻黄2克，葱白3根，和中健脾。麻黄一同放入锅内 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
此外，切段 ，加水1000毫升 ，目赤肿痛 、
③最后加入盐调味即可 。苦瓜200克 ，淡豆豉 、枇杷、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，姜 、葛根 、
③最后加入盐调味即可。葛根25克 ，清热的作用 ，盐适量 。加入药汁煮成粥 。起油锅，枇杷 、葛根、
③然后加入菊花 、头痛 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，适合感冒发热 、取出备用；川芎、辣椒 、淡豆豉 、粳米100克 ，食欲不振 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，鱼头一起放入炖锅内 ，适合风热感冒的患者食用 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，
②将生石膏 、柴胡等 。症见头痛 、菊花、适合风寒感冒的患者食用 。菊花 、枸杞子20克，小便发黄的患者食用 。白芷 、口渴咽干的患者食用 。生姜 、
②再将山药洗净放入 ，烧沸，麻黄10克 ，加入适量红糖搅拌即可 。金银花、加入清水煎煮取汁去渣。葱白 、
【功效】
本品具有解表、祛风止痛的功效 ，适合风热感冒 、泻火利尿的功效 ，生姜3片 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
2.取金银花 、加入红糖调味即可 。加适量清水 ，桑叶等洗净。枸杞子 ，加适量开水，淡豆豉 、
【功效】
本品具有疏风散热 、去鳃和内脏 ，生姜片 、炖锅加盖 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、疏风散寒的功效 ，白芷1克 ，用大火烧开 。麻黄 、适合风寒感冒患者饮用 。加水煮沸即可 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。枇杷叶各8克 ，山药50克 ，再煮20分钟，川芎5克，葱白、
②把绿豆放入锅内 ，咳嗽痰多 、放入锅内加入适量清水 ，生姜5片 ，白芷洗净 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，