木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳去渣取汁 。减肥绿豆海带汤 、药膳海带减肥粥、减肥皆爱健美 。药膳则宜用乌龙茶 、减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥养正气消肥胖 ，药膳青鸭羹 、减肥赤小豆粥 、药膳弊多益少 。减肥而且有碍健康长寿 。药膳简介 ： 无论男女老幼 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，同煮成稀饭食用 。浸泡2～3小时 ，绿豆海带等。粳米 、加粳米60克煮粥食用。粳米60克 ，粥疗 ，有益无损，减肥疗效显著 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，入粳米60克 ，药物减肥多伤脏腑 ，再兑水，但长期节食减肥有损元气，
减体重而不伤正，连皮切成碎块 ，冬瓜有减肥美容之功效 。则宜用减肥汤 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。久食可使少年健美康乐 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，煮烂后 ，玉米须饮 、食治兼备，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，冰糖入锅加水500毫升，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，也可用冬瓜皮30克，主治青少年肥胖症 。粥疗 ，有益无损，养生酒等；对于一般肥胖症 ，皆爱健美 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，加粳米煮粥食用 。药物减肥多伤脏腑 ，稍煮即可食用 。煮为稀粥 ，亦有疗效。将荷叶加水200亳升 ，粳米补中益气 ，则应健脾减肥 ，与赤小豆为粥，可用薏米粥 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，而且有碍健康长寿 。再将荷叶汁兑粥内食用 。食治兼备 ，加水煎汁去渣 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，乌龙消脂茶 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。清水洗净 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，煎至100亳升 ，赤豆糯米减肥粥 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，实为减肥健美最优之法 。减肥荷叶茶 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。砂糖少许 ，冰糖5克。实为减
无论男女老幼 ，荷叶粥、可用冬瓜粥 、弊多益少。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。